Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025

Vor einigen Wochen bin ich bei Facebook auf eine Anzeige von Judith Peters gestoßen, in der sie zu ihrem alljährlichen BLOGTOBER einlädt.

Das Thema: Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal → hier geht es zu Judiths Blogbeitrag 🙂

Listen sind immer so ein Thema für sich. Vielleicht kennst du das mit den To-Do Listen, die immer länger und länger werden, bis es dann eine neue To-Do Liste gibt.

Grundsätzlich finde ich die Listen Sache ja gut, weil es mir persönlich hilft mich zu sortieren und zu fokussieren.

Deshalb mag ich auch die Idee einer To-Want-Liste sehr und habe mir 20 Punkte in den Bereichen Beruf, Sport, Kreativität, Buch-iges und Persönliches ausgesucht.

✅ = erledigt

Beruflich
Im Moment fühle ich mich, mit dem was ich tue, sehr wohl. Ich liebe meinen Arbeitsplatz, gebe super gerne meine Kurse und betreue sehr gerne unsere Mitglieder im Studio.

Ein wenig fehlt mir noch eine Idee zur Positionierung. Was will ich? Will ich in Richtung Personal Training gehen? Mehr Kurse geben? Meine Stunden aufstocken? Das hängt alles noch ein bisschen in der Schwebe und deshalb …

1. meine Positionierung gefunden und ganz genau definiert ✅
   Ich möchte Frauen in den Wechseljahren dabei unterstützen, durch Bewegung, Entspannung und Ernährung in ihrer Mitte zu bleiben bzw. zurück in ihre Mitte zu finden.
2. die Aufgaben zum Fitnesstrainer med. A Lizenz bearbeitet und eingesendet
3. mein Wissen in Bezug auf Sporternährung und Supplements vertieft ✅
4. ein Workbook zum Thema Entspannung entworfen (Inhalt, Gliederung, Design)
5. pro Woche einen Blogbeitrag zu den Themen Fitness, Entspannung und Ernährung auf im-flow-sein.info veröffentlicht ✅
6. meinen Instagram Kanal (im-flow-sein) auf 500 Follower gebracht –
   Nachtrag 12.10.2025
   mit meinem Instagram Kanal 500 Menschen inspiriert und ihnen vielleicht geholfen 🙂

Sportlich
mit meiner Fitness bin ich im relativ zufrieden, seit diesem Sommer habe ich mir allerdings in den Kopf gesetzt mich mehr um meine Core Muskulatur zu kümmern und meine Ausdauer lässt zu wünschen übrig. Deshalb …

7. ein Six Pack
8. meine Ausdauer verbessert
9. mehr Calesthenics Übungen in meinem Trainingsplan eingebaut

Kreativ
Handlettering und Servietten Technik sind meine liebste kreative Beschäftigung. Es entspannt mich und hilft mir den Kopf frei zu bekommen, um mich wieder neu auszurichten. Deshalb….

10. mein Bullet Journal für 2026 gestaltet und vorbereitet ✅
11. mein Kursbuch überarbeitet und aufgehübscht
12. einmal in der Woche ein Handlettering gemalt

Persönlich
ich bin mit mir zufrieden, was mich immer noch ein bisschen stört und woran ich viel arbeite ist meine Angst und meine Nervosität. Außerdem fühle ich mich jetzt bereit wieder neue Verbindungen einzugehen und neue Kontakte zu knüpfen. Deshalb….

13. nach langem eine große Veranstaltung besucht (Aufstiegskongress in Mannheim) ✅
14. gelernt mich noch besser in stressigen Situationen zu regulieren
15. begonnen eine neue Fremdsprache zu lernen (welche? Noch offen)✅
    ich habe begonnen türkisch zu lernen, ich mag das Land, die Menschen und die Sprache
16. begonnen Schach zu lernen✅
    ich weiß wo die Figuren zu stehen haben, was ein Bauer so macht und das ich meinen König schützen muss.
17. mich frisch und über beide Ohren verliebt
    

Buch-ig 
ein Leben ohne Bücher ist absolut unvorstellbar für mich – echt, ich habe es versucht – aber genauso wie die Fitness einen großen Teil von mir ausmacht, sind es eben auch die Bücher. Deshalb…

18. Bücher zu den Themen Fitness, mentale Gesundheit und Ernährung auf meinem Blog (im-flow-sein) vorgestellt
    „Freier Kopf statt Mental Load“ von Sara Pierbattisti-Spira und Prof. Dr. Katharina Wick✅
    „Proteine + Aminosäuren“ von Dr. Angela Bechthold
    „Das Ende der Angst“ von Dr. Marus Täuber ✅
    
19. Bücher zu den Themen Fantasy auf meinem Blog (lovebooksandpearls.de) vorgestellt
    „Der wahnsinnige Ritt des verstoßenen Bortan“ von Blaustein
    „The God Of Sports“ von Cedric Becker
20. diese Bücher gelesen und meine Rezension dazu bei Instagram und auf meinem Buchblog (lovebooksandpearls.de) veröffentlicht:
    „Book of Night“ Holly Black
    „FIREBIRD“ Juliette Cross✅
    „Daughter of no Worlds“ Carissa Broadbent
    „A Land of Rage and Harm“ Elvira Zeissler

So, das sind dann alle Punkte, die mir spontan eingefallen sind. Ich freue mich darauf am Ende des Jahres die Liste abzugleichen.

Wie ist es bei dir? Definierst du Ziele? Wenn ja. Wie gliederst du sie?

Claudi

Hallo, schön dass du da bist. Ich bin Claudi, 50 Jahre und mitten in den Wechseljahren.
Ich unterstütze Frauen ab 45 dabei, sich in ihrem Körper wieder stark, beweglich und lebendig zu fühlen – mit meinem ganzheitlichen Ansatz aus funktionellem Krafttraining, Beweglichkeit, bewusster Körperwahrnehmung, gesunder Ernährung und mentaler Stärke, schaffst auch du es, dich wieder fit, fokussiert und entspannt zu fühlen.
Für eine kostenlose Erstberatung schreib mir gerne eine Nachricht, um einen Termin zu vereinbaren.