Ausdauertraining wirkt nicht nur auf deinen Körper – sondern direkt auf dein Nervensystem
15. April 2026In den Wechseljahren gerät nicht nur dein Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht – sondern auch dein Nervensystem. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist schneller gereizt, schläfst schlechter oder fühlst dich innerlich unruhig, obwohl im Außen gar nicht „so viel“ los ist. Das ist kein Zufall, denn hormonelle Veränderungen wirken direkt auf dein zentrales Nervensystem – und damit auf dein Stresslevel, deine Emotionen und dein gesamtes Wohlbefinden. In einer Zeit, in der wir ohnehin ständig unter Strom stehen, wird dein System dadurch noch anfälliger für Überforderung. Die Folge: Dauerstress, Erschöpfung und das Gefühl, nicht mehr richtig abschalten zu können. Die gute…
Multitasking ist kein Talent – es ist der schnellste Weg ins Stresshirn
Multitasking, ist ein Mythos, der sich nun über Jahre hinweg wacker hält, tief in den Köpfen verankert ist und viele Menschen zu Höchstleistungen antreibt. Nun, nur leider ist es ein Mythos und bleibt auch einer. Warum, dass möchte ich…
Eine Pflanze, drei Effekte: Hormone, Schlaf & Knochen in Balance
Rotklee in den Wechseljahre: Natürliche Unterstützung für Hormone, Schlaf & Knochen Viele Frauen suchen in den Wechseljahren nach einer natürlichen Möglichkeit, typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen zu lindern. Eine Heilpflanze, die dabei immer wieder hervorsticht, ist…
Meine To-Want Liste für das 1. Quartal 2026
Meine To-Want Liste für das erste Quartal 2026 Heute ist der 1. Januar 2026 und es wird Zeit mich auszurichten. Gestern Abend war ruhig, entspannt und ich lag um 00:00 Uhr im Bett, genau wie ich es…
Ich dachte lange, mit mir stimmt etwas nicht – bis ich verstand, was Angst wirklich ist
BUCHVORSTELLUNG „Das Ende der Angst – wo sie entsteht – wie sie wirkt – wie du sie besiegst“ von Dr. Marcus Täuber – 2025 – GOLDEGG Verlag – Paperback – Psychologie – 262 Seiten – 24€ –…
Du trainierst hart, aber siehst keine Resultate? Dann liegt es vermutlich an diesem Fehler
Wenn du begonnen hast ins Gym zu gehen und dich entschieden hast dir Gutes zu tun. Dann hast du in der Regel ein Ziel. Eine Vorstellung von dem, was du körperlich erreichen möchtest. Deine möglichen Ziele könnten…
