Die 3 Faszien-Schichten die deinen Körper zusammenhalten

Faszien sind mehr als nur „Bindegewebe“ – sie sind ein durchgehendes, lebendiges Netzwerk aus kollagenreichen Gewebeschichten, das unseren Körper stützt, schützt und Beweglichkeit ermöglicht. In diesem Beitrag erklären ich dir verständlich und strukturiert, welche Faszien-Arten es gibt, was jede einzelne leistet und warum sie für dein Körpergefühl und deine Bewegung eine so große Rolle spielen. Wenn du wissen willst, wie Faszien funktionieren und warum sie beim Training und in deiner Mobilitätsroutine so zentral sind – dann bist du hier genau richtig.

In diesem Beitrag erkläre ich dir was Faszien sind.

Unser Fasziennetz unterteilt sich in drei Faszien Schichten: die oberflächliche Schicht, die tiefe Schicht und die viszerale Schicht. Jede hat für sich eine bestimmte und wichtige Aufgabe in unserem Körper und welche das sind erkläre ich dir jetzt.

Die oberflächliche Faszien Schicht

das lockere Geflecht aus Faszie und Fett liegt direkt unter der Haut und wird von Lymphgefäßen und Drüsen durchzogen.
Das ist die Schicht, die wir mit unserer Faszienrolle erreichen. Wir können uns Gutes tun, wenn wir in unser Faszien Training eine Ausroll Routine mit einbauen. Die Aufgabe dieser Schicht ist es unsere Nervenbahnen zu schützen und sie sorgt dafür das wir unsere Haut verschieben können. Sie dient als Wasser + Fettspeicher, schützt das tiefer gelegene Gewebe und hat eine hohe Toleranz gegenüber Dehnspannung.

Die tiefe Faszien Schicht

eine sensible, faserige Verbindung, die alle Knochen, Nerven und Blutgefäße umhüllt. Sie ist geringer durchblutet als die Oberflächliche Faszien Schicht, mit ihren sehnigen Verbindungen zwischen Knochen und Muskel ist sie verantwortlich für die Bewegung unseres Körpers. Durch verschiedene Strukturen wie z. B. Aponeurosen, Plantarfaszie, Sehnen, Bänder und Gelenkkapseln organisiert. 
Die Aufgabe dieser Schicht ist es Muskeln und andere Weichteilstrukturen zu schützen und zu unterstützen.
Außerdem schützt sie uns, vor der Ausbreitung von Infektionen der Haut und der oberflächlichen Faszie in die Muskelkompartimente = Gruppen benachbarter Skelettmuskeln in jeweils einer gemeinsamen Faszienhülle.

Die viszerale Faszien Schicht

sie besteht aus einer glatten, feuchten Doppelmembran Schicht, die alle Organe umhüllt und an Position hält. Ihre Hauptaufgabe ist somit Schutz und Stabilität für unsere inneren Organe zu bieten. Ihre Oberflächenbeschaffenheit ermöglicht ein Reibungsloses verschieben der Organe, das zum Beispiel wichtig in der Schwangerschaft ist. Das war unser kurzer Ausflug ins Reich der Faszie, im nächsten Artikel geht es um die Grundsubstanz der Faszie. 

Claudi

Hallo, schön dass du da bist. Ich bin Claudi, 50 Jahre und mitten in den Wechseljahren.
Ich unterstütze Frauen ab 45 dabei, sich in ihrem Körper wieder stark, beweglich und lebendig zu fühlen – mit meinem ganzheitlichen Ansatz aus funktionellem Krafttraining, Beweglichkeit, bewusster Körperwahrnehmung, gesunder Ernährung und mentaler Stärke, schaffst auch du es, dich wieder fit, fokussiert und entspannt zu fühlen.
Für eine kostenlose Erstberatung schreib mir gerne eine Nachricht, um einen Termin zu vereinbaren.

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