Faszien – Das unterschätzte Spannungsnetzwerk unseres Körpers

Viele Menschen leiden unter Verspannungen, Rückenschmerzen oder fühlen sich unbeweglich – obwohl Muskeln und Gelenke gesund sind. Oft liegt die Ursache in den Faszien. Dieses feine, aber kraftvolle Spannungsnetzwerk durchzieht den gesamten Körper und beeinflusst Beweglichkeit, Haltung, Schmerzempfinden und sogar Stressreaktionen. Erfahre, warum gesunde Faszien so wichtig sind und wie du sie gezielt trainieren kannst.

Faszien – Das Spannungsnetzwerk, das unseren gesamten Körper durchzieht

Seit dem ich das erste mal von Faszien gehört habe fasziniert mich dieses Thema. Besonders in der gesamtheitlichen Betrachtung unseres Körpers spielen sie eine große Rolle. Sie haben ein breites Spektrum an Aufgaben und deshalb ist es – aus meiner Sicht – besonders wichtig sie wie einen Schatz zu hegen und zu pflegen. Sie sind wichtig für unsere Gesunderhaltung und deshalb wirst du auf diesem Blog viel dazu zu lesen bekommen. Spannend ist, dass das Fasziennetz erst seit 2007 dem ersten „Fascia Research Congress“ in Boston relevant geworden ist.

Bild: Freepik.com

Was sind Faszien?

Faszien sind eine Gruppe von Bindegeweben, die aus Kollagen + elastische Fasern besteht. Dazu gehören:

• Gelenk und Organkapseln
• Bänder und Sehnen
• Muskelhüllen
• Membrane
• Ringhalterungen
• flächige Bindegewebsschichten

Sie bilden ein Spannungsnetzwerk, das unseren ganzen Körper durchzieht. Sie trennen Strukturen, sie verbinden Strukturen und halten unsere Organe an Ort und Stelle.

Welche Funktionen haben Faszien?

Sie sorgen vor allem für Körperstabilität und geben die Form unseres Körpers vor. Sie sind am Stoffwechsel, Wundheilung, Immunfunktion beteiligt und dienen uns als Wasser- und Nährstoffspeicher.

Warum verkleben Faszien?

Faszien können durch Bewegungsmangel, Stress oder einseitige Belastungen verhärten und Schmerzen verursachen.

Einfluss auf Schmerzempfinden

Es ist die Tatsache, dass alles in unserem Körper über das Fasziennetz miteinander verbunden ist und Faszien Training mehr als das ausrollen mit einer Faszienrolle ist. Besonders in der Schmerztherapie ist dieses Wissen von unschätzbarem Wert. Vielleicht warst du schon einmal beim Osteopathen wegen Rückenschmerzen und der hat alles andere gemacht als deinen Rücken bearbeitet. Genau, denn oft ist es so, dass da an einer bestimmten Stelle ein Schmerz ist und viel weiter im Körper entfernt – an einer komplett anderen Stelle – liegt die Ursache. Auch der Name „Spannungsnetzwerk“ sagt uns sehr viel, nämlich das auf diesem Netzwerk Spannung liegt, deine Faszien speichern Stress und das das wiederum eben Schmerzen auslösen kann.

Stress reduzieren

Und jetzt kommt das wirklich grandiose daran: Mit diesem Wissen können wir Stress abbauen und Schmerzen vorbeugen, wir müssen nicht erst warten bis wir welche bekommen. Es gibt verschiedene Arten die Faszie zu trainieren und sie geschmeidig zu halten, z. B. Faszien Training. 

Wie kann man Faszien lösen?

Durch Faszientraining, Dehnung, Bewegung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr kannst du deine Faszien dabei unterstützen sich zu lösen.

In meinem Online Kurs: „Stress lass nach“ gehen wir das Thema Faszien an. Mit sanfter Bewegung und leichtem Stretch wollen wir Verspannungen lösen und so Stress und Schmerzen vorbeugen.

Im nächsten Beitrag geht es erst einmal darum welche Faszienschichten es gibt.

Claudi

Hallo, schön dass du da bist. Ich bin Claudi, 50 Jahre und mitten in den Wechseljahren.
Ich unterstütze Frauen ab 45 dabei, sich in ihrem Körper wieder stark, beweglich und lebendig zu fühlen – mit meinem ganzheitlichen Ansatz aus funktionellem Krafttraining, Beweglichkeit, bewusster Körperwahrnehmung, gesunder Ernährung und mentaler Stärke, schaffst auch du es, dich wieder fit, fokussiert und entspannt zu fühlen.
Für eine kostenlose Erstberatung schreib mir gerne eine Nachricht, um einen Termin zu vereinbaren.