Ich habe keine Zeit für meine Gesundheit

Wenn du keine Zeit für deine Fitness und Gesundheit findest, wird es Zeit deine Prioritäten zu überdenken!

Wenn dich dieser Satz anspricht, dann ist dieser Beitrag für DICH.

Wir haben nie Zeit. Keine Zeit für Pausen. Keine Zeit, um ein gesundes Essen zu kochen. Keine Zeit unseren Hobbys nach zu gehen. Keine Zeit, um uns mal 20 Minuten hin zu legen. Keine Zeit, um einen Spaziergang zu machen. Keine Zeit den heißgeliebten Zumba® Kurs zu besuchen, der uns eigentlich so viel Spaß macht. Keine Zeit, um ins Fitness Studio zu gehen und uns um unsere Gesundheit zu kümmern.

Aber: Wir haben genug Zeit, um arbeiten zu gehen und vielleicht noch Überstunden zu machen. Die Wohnung zu putzen. Die Wäsche zu machen. Die Kinder von einem zum nächsten Hobby zu fahren. Einkaufen zu gehen. Und noch so vieles mehr, dass uns Zeit kostet.

Das traurige daran, dass wir uns für alles Zeit nehmen, nur nicht für uns selbst, ist, dass wir doch genau aus diesen kleinen Inseln Kraft schöpfen dürfen. Eben, wenn wir beim Zumba® Kurs waren, der Rhythmus der Musik, die anderen Teilnehmer:innen, unsere Zumba® Trainerin, uns einfach gute Laune gemacht haben und wir gut gelaunt nach Hause kommen.

Im ernst, davon profitieren nicht nur wir selbst, sondern alle anderen Menschen um uns herum. Wie praktisch 🙂

Think about:
Wenn du 30 Minuten am Tag für dich ganz alleine hättest. Was würdest du mit deiner Zeit machen?

Fakt:
3 x 30 Minuten in der Woche spazieren gehen, reduziert Stress, hebt die Stimmung, fördert deine geistige und körperliche Gesundheit und stärkt dein Immunsystem. Simpel aber effektiv!

Ich habe ein Mantra, das will ich dir verraten. Vielleicht hilft es dir genauso gut wie mir.
„Ich habe mehr als genug Zeit“

Und zuletzt. Mach keine Wissenschaft daraus. Fang einfach nur an, dir kleine Inseln der Bewegung zu schaffen.

Kommst du aus der Umgebung? Schau doch gerne mal in einem meiner Kurse vorbei 🙂

Ich freue mich, wenn ich dich inspirieren konnte. Lass mich in den Kommentaren wissen, was du mit deinen 30 Minuten machen wirst.